Labas!
Esu sertifikuota pilates trenerė Maja, kviečiu tave prisijungti ir sportuoti kartu namuose patogiai, įdomiai ir naudingai.
Mieloji, jei nežinai nuo ko pradėti savo pokyčių kelionę - ši mankšta tau ♡
Tai prieinama, paprasta ir veiksminga mankšta, padėjusi man ir kitoms moterims atrasti daugiau jėgos, pasitikėjimo bei džiaugsmo kasdienybėje. Tau nereikia papildomo pasiruošimo, sudėtingų treniruočių ar dietų – tik tavo sprendimo pradėti daryti kitaip.
❞ Prisimink, pokyčiai įvyksta tik tada kai darai kažką kitaip.❝
▼ KAS SAVAITĘ ATLIKSIM
👉 3 skirtingas treniruotes, kurios yra transliuojamos gyvai uždaroje Facebook grupėje.
👉 Šios 5 tipų treniruotes, yra sukurtos kuo efektyviau pasiekti geriausių rezultatų.
▼ TAIP PAT TURĖSI
‼️Virš 150 skirtingų mankštų įrašų, tau patogiu laiku.
➕ Papildomas 10-15 min. treniruotes, padedančias kai turi nedaug laiko.
▼ TRENIRUOTĖS
🟢 55 min. Lėtos kineziterapinės treniruotės nugarai ir kūno mobilumui, su tempimo pratimais. Kartais naudojame papildomą priemonę - volą miofascialiniam masažui.
🟢🔵 50 min. Lėtai ir Giliai – lėtas ir koncentruotas giliųjų raumenų stiprinimas su tempimais.
🔵 45 min. Vidutinio sunkumo treniruotės presui, šonams ir kojoms. Kartais naudojame papildomą priemonę - pilates kamuolį.
🔵🔴 40 min. Power pilates intensyvesnės treniruotės kūno stiprinimui su hanteliais. Naudojame hantelius skirtingų svorių.
▼ PAPILDOMOS PRIEMONĖS
Paįvairins treniruotes ir padės pasiekti dar geresnį rezultatą:
✓ sporto kilimėlis
✓ hanteliai (iki 1 kg)
✓ pilateso kamuolys (25 cm)
✓ masažinis volas (45 cm)
👉 www.sportuok.lt - 10% papildoma nuolaida su kodu sumaya.
▼ DĖKA ŠIOS MANKŠTOS
✓ atsikratysi nugaros skausmo,
✓ sustiprinsi kūną,
✓ stabilizuosi svorį,
✓ subalansuosi hormonus,
✓ pagerinsi laikyseną ir nuotaiką,
✓ padidinsi pasitikėjimą savimi.
▼ TVARKARAŠTIS
19:00 Pirmadienis 🟢 treniruotė
19:00 Antradienis 🔵🔴 treniruotė
Poilsio diena ✨
19:00 Ketvirtadienis 🔵 treniruotė
Poilsio diena ✨
Savaitgalis ✅ atlieki treniruotes su įrašais, pagal tavo pasirinkimą.
Gali IŠBANDYTI SAVAITĘ už 10€
BANDYK MANKŠTĄ
VISĄ SAVAITĘ tik už 10 eurų
10
€
Įsigyjusi šį vienkartinį abonementą, turėsi galimybę 7 dienas bandyti treniruotes su grupe ir naudotis įrašais neribotai.
➦ Informaciją apie prisijungimą atsiųsiu į tavo paštą 24 val. begyje.
Arba ĮSIGYTI MĖNESIO ABONEMENTĄ
Neribotas
48
€
Galėsi sportuoti su grupe 3 kart per savaitę + įrašai neribotai.
➦ Informaciją apie prisijungimą atsiųsiu į tavo paštą 24 val. begyje.
43
€
8 kartus galėsi sportuoti su grupe + įrašai neribotai.
➦ Informaciją apie prisijungimą atsiųsiu į tavo paštą 24 val. begyje.
8 kartai
39
€
Galėsi sportioti savarankiškai su įrašais.
➦ Informaciją apie prisijungimą atsiųsiu į tavo paštą 24 val. begyje.
TIK ĮRAŠAI
👉 Mankšta vyksta online formate, uždaroje Facebook grupėje.
👉 Jei praleidai užsiėmimą, visada rasi jo įraša ir galėsi atlikti vėliau.