Sumaya tai
mankštos metodas 123,
daugiau nei 100 įrašų ir
sveika mityba
»
APIE METODĄ 123
Metodas 123 – sistemą, kurią išdirbau per 10 metų darbo su moterimis, sujungus giliųjų raumenų stiprinimo, kalanetikos, pilateso, jogos, fitneso, meditacijos ir kvepavimo praktikas. Tinkanti bet kokio fizinio pasirengimo žmogui.
3 skirtingos treniruotės per savaitę, skirtos tam, kad stiprintum kūną, gerintum laikyseną, išlaikytum raumenis ir geriau jaustumeisi savo kūne.
Svarbiausia – nuoseklumas.
Nes rezultatus kuria ne tai, kiek save išvarginai šiandien. Rezultatus kuria tai, ką darai savaitė po savaitės.
O dar geriau – viską darai namuose, online formate, savo tempu, kartu su palaikančia moterų bendruomene.
Metodo 123 treniruotės yra sudėliotos taip, kad įtraukti į darbą kuo daugiau skirtingų raumenų grupių, jas stiprinti, padidinti judesių amplitudę, pagerinti gyvenimo kokybę.
Sveikata, gera savijauta, taisyklinga laikysena, tvirtas kūnas - būtini subalansuoto ir ramaus kasdienio gyvenimo komponentai.
Šį kartą pagaliau pasirink ne „reikia sportuoti“, o „noriu gerai jaustis savo kūne“.
Prisijunk prie METODO 123 jau dabar ir mes kartu, bendromis jėgomis įtrauksime judesį į tavo kasdienį gyvenimą.
ONLINE pliusai ++
• patogu, nes susitaupo daug laiko, kuri galite praleisti su šeima arba skirti sau
• nereikia niekur važiuoti ir stovėti kamščiuose
• nereikia specialiai ruoštis arba gražiai atrodyti
• nereikia ieškoti parkingo
• galimybė sportuoti iš bet kur, jums patogiu laiku - net per atostogas
• galimybė sportuoti kartu su kitais šeimos nariais ir gyvūnais
• savo dušas visada šalia, kas aktualu ypač po didesnio krūvio treniruotės
BANDYK MANKŠTĄ
VISĄ SAVAITĘ tik už 10 eurų
10
€
Įsigyjusi šį vienkartinį abonementą, turėsi galimybę 7 dienas bandyti treniruotes su grupe ir naudotis įrašais neribotai.
➦ Informaciją apie prisijungimą atsiųsiu į tavo paštą 24 val. begyje.
GYVŲ TRANSLIACIJŲ TVARKARAŠTIS
Pirmadienis
19:00
Ketvirtadienis
Trukmė: 55 min.
Užsiėmimas nugarai bei mobilumui - lėtas tempas, kineziterapiniai pratimai, daug tempimų skirtingom kūno dalim, taisyklingo kvėpavimo pratimai.
Trukmė: 40 min.
Užsiėmimas visam kūnui - greitesnis tempas, rankų, sėdmenų, kojų stiprinimo pratimai, būna su hanteliais. Dažnai kardio elementai ir ištvermės lavinimas.
Trukmė: 45-50 min.
Užsiėmimas kūno centro stiprinimui - tai zona, apjungianti liemens raumenis, pilvo presą, apatinę nugaros dalį, klubų ir sėdmenų raumenis.
Antradienis
19:00
19:00
+
VISI MANKŠTŲ ĮRAŠAI LIEKA ONLINE.
Jais galima naudotis neribotai, jums patogiu laiku kol turite galiojantį abonementą.
BANDYK MANKŠTĄ
VISĄ SAVAITĘ tik už 10 eurų
10
€
Įsigyjusi šį vienkartinį abonementą, turėsi galimybę 7 dienas bandyti treniruotes su grupe ir naudotis įrašais neribotai.
➦ Informaciją apie prisijungimą atsiųsiu į tavo paštą 24 val. begyje.