Sumaya tai
sveikatingumo mankšta
daugiau nei 100 įrašų
sveika mityba
»
APIE ONLINE MANKŠTĄ SUMAYA
Tai sveikatingumo mankšta ONLINE formate, sukurta, per kelis metus praktikos sujungus giliųjų raumenų stiprinimo, kalanetikos, pilateso, jogos, fitneso, meditacijos ir kvepavimo praktikas. Tinkanti bet kokio fizinio pasirengimo žmogui.
Treniruotės yra sudėliotos taip, kad įtraukti į darbą kuo daugiau skirtingų raumenų grupių, jas stiprinti, padidinti judesių amplitudę, pagerinti gyvenimo kokybę.
Sveikata, gera savijauta, taisyklinga laikysena, tvirtas kūnas - būtini subalansuoto ir ramaus kasdienio gyvenimo komponentai.
Nemažiau svarbūs yra teisingas kvėpavimas, meditacija ir vidinė koncentracija. Todėl sumaya pratimų seka padeda ne tik sustiprinti kūną, bet nurimti bei atsipalaiduoti.
Mankšta sumaya padeda kartu, bendromis jėgomis, su šypsena ir meile įtraukti judesį į kasdienį gyvenimą.
ONLINE pliusai ++
• patogu, nes susitaupo daug laiko, kuri galite praleisti su šeima arba skirti sau
• nereikia niekur važiuoti ir stovėti kamščiuose
• nereikia specialiai ruoštis arba gražiai atrodyti
• nereikia ieškoti parkingo
• galimybė sportuoti iš bet kur, jums patogiu laiku - net per atostogas
• galimybė sportuoti kartu su kitais šeimos nariais ir gyvūnais
• savo dušas visada šalia, kas aktualu ypač po didesnio krūvio treniruotės
BANDYK MANKŠTĄ
VISĄ SAVAITĘ tik už 10 eurų
10
€
Įsigyjusi šį vienkartinį abonementą, turėsite galimybę 7 dienas bandyti gyvas treniruotes online ir įrašus neribotai.
GYVŲ TRANSLIACIJŲ TVARKARAŠTIS
Pirmadienis
19:00
Ketvirtadienis
Trukmė: 55 min.
Užsiėmimas nugarai bei mobilumui - lėtas tempas, kineziterapiniai pratimai, daug tempimų skirtingom kūno dalim, taisyklingo kvėpavimo pratimai.
Trukmė: 40 min.
Užsiėmimas visam kūnui - greitesnis tempas, rankų, sėdmenų, kojų stiprinimo pratimai, būna su hanteliais. Dažnai kardio elementai ir ištvermės lavinimas.
Trukmė: 45-50 min.
Užsiėmimas kūno centro stiprinimui - tai zona, apjungianti liemens raumenis, pilvo presą, apatinę nugaros dalį, klubų ir sėdmenų raumenis.
Antradienis
19:00
19:00
+
VISI MANKŠTŲ ĮRAŠAI LIEKA ONLINE.
Jais galima naudotis neribotai, jums patogiu laiku kol turite galiojantį abonementą.
BANDYK MANKŠTĄ
VISĄ SAVAITĘ tik už 10 eurų
10
€
Įsigyjusi šį vienkartinį abonementą, turėsite galimybę 7 dienas bandyti gyvas treniruotes online ir įrašus neribotai.